Việc rèn luyện cho con tư thế ngồi học ngay từ khi còn bé là rất quan trọng, bởi tư thế ngồi học tác động trực tiếp tới khung xương , bả vai, lồng ngực, vùng cổ và cột sống của trẻ. Tư thế ngồi học đúng cách là một yếu tố quan trọng giúp trẻ duy trì sức khỏe xương khớp, phát triển vóc dáng cân đối và nâng cao hiệu quả học tập. Tuy nhiên, nhiều trẻ em thường ngồi sai tư thế, dẫn đến đau lưng, mỏi cổ, và thậm chí gây ảnh hưởng lâu dài đến cột sống. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số lời khuyên hữu ích để cha mẹ và giáo viên hướng dẫn trẻ làm thế nào để trẻ giữ tư thế ngồi học đúng cách?
1. Tại sao tư thế ngồi học đúng cách quan trọng?
Tư thế ngồi học đúng có tầm quan trọng lớn trong quá trình học tập. Tư thế ngồi đúng giúp duy trì sự thoải mái và tập trung, từ đó cải thiện hiệu suất học tập. Đây là một yếu tố quan trọng để đảm bảo sự tập trung và tiếp thu kiến thức một cách hiệu quả. Ngoài ra, ngồi học đúng cách còn giúp cho:
- Bảo vệ cột sống: Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể gây cong vẹo cột sống, đau lưng hoặc các vấn đề nghiêm trọng về xương khớp.
- Cải thiện khả năng tập trung: Tư thế đúng giúp trẻ cảm thấy thoải mái, ít mệt mỏi, từ đó tập trung tốt hơn trong học tập.
- Hỗ trợ phát triển vóc dáng: Duy trì tư thế ngồi đúng giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu và dáng người cân đối.
2. Đặc điểm của tư thế ngồi học đúng cách.
Để đảm bảo trẻ ngồi học đúng cách, cha mẹ và giáo viên cần chú ý đến tư thế ngồi của trẻ. Các bậc phụ huynh có thể tìm hiểu bàn học chống gù lưng chống cận thị để bé có tư thế ngồi học đúng đắn. Từ đó, tạo thói quen tốt cho trẻ. Tư thế ngồi đúng là tư thế lưng thẳng, người không cong về phía trước, chân đặt trên sàn, vuông góc với đùi, đầu gối gập 90 độ. Sau đây là cách ngồi học tư thế đúng cho trẻ mà ba mẹ nên hướng dẫn cho trẻ:
- Ngực không được tựa lên bàn.
- Giữ lưng luôn thẳng, tránh đẩy người về phía trước.
- Lưng phải tựa vào tựa của ghế.
- Cả hai tay đặt ngay ngắn trên mặt bàn, cùng mặt phẳng với vai để giữ cho đầu được cân bằng.
- Khoảng cách giữa mắt và mặt bàn khoảng 25-30 cm. Đặt vở đúng vị trí, song song với mép bàn.
3. Lựa chọn bàn ghế phù hợp với chiều cao của trẻ.
Một trong những yếu tố quyết định tư thế ngồi học đúng là việc sử dụng bàn ghế phù hợp với chiều cao của trẻ.
- Chiều cao bàn: Bàn học nên có độ cao ngang với khuỷu tay khi trẻ ngồi thẳng lưng.
- Chiều cao ghế: Ghế cần có chiều cao vừa đủ để trẻ đặt chân vững trên sàn và đùi song song với mặt đất.
- Tựa lưng: Ghế nên có tựa lưng để hỗ trợ cột sống dưới.
Nếu có điều kiện, cha mẹ có thể đầu tư vào bàn ghế điều chỉnh được chiều cao để phù hợp với sự phát triển của trẻ.
4. Hướng dẫn trẻ thói quen ngồi học đúng cách.
Việc rèn luyện tư thế ngồi học đúng cần được thực hiện từ sớm để hình thành thói quen tốt. Dưới đây là những cách giúp trẻ duy trì tư thế chuẩn:
- Giải thích tầm quan trọng: Cha mẹ nên nói rõ với trẻ rằng tư thế ngồi đúng giúp trẻ học tốt hơn và tránh các vấn đề về sức khỏe.
- Hướng dẫn cụ thể: Dành thời gian chỉ dẫn trẻ cách ngồi đúng, từ cách đặt lưng, chân, tay đến khoảng cách với bàn học.
- Nhắc nhở nhẹ nhàng: Khi trẻ ngồi sai tư thế, hãy nhắc nhở bằng giọng điệu nhẹ nhàng thay vì quát mắng, để trẻ dễ tiếp thu.
5. Tạo môi trường học tập thoải mái.
Một không gian học tập thoải mái sẽ giúp trẻ dễ dàng duy trì tư thế ngồi đúng.
- Ánh sáng đủ: Đảm bảo bàn học được chiếu sáng đầy đủ, tránh bóng tối hoặc ánh sáng chói, gây mỏi mắt.
- Sắp xếp sách vở gọn gàng: Một bàn học sạch sẽ, ngăn nắp giúp trẻ không phải cúi người quá nhiều để tìm đồ.
- Điều chỉnh màn hình thiết bị điện tử: Nếu trẻ sử dụng máy tính, hãy đảm bảo màn hình ở độ cao ngang tầm mắt để trẻ không cúi đầu.
6. Làm gương cho trẻ và dấu hiệu của việc ngồi sai tư thế.
Trẻ em thường có xu hướng học theo cha mẹ và người lớn. Vì vậy, hãy làm gương bằng cách ngồi làm việc hoặc đọc sách với tư thế đúng. Khi thấy cha mẹ duy trì thói quen tốt, trẻ sẽ có động lực làm theo. Nếu trẻ thường xuyên than phiền về đau lưng, đau cổ, hoặc có dấu hiệu cong vẹo cột sống, hãy đưa trẻ đến bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra và can thiệp kịp thời. Phát hiện sớm sẽ giúp hạn chế những ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của trẻ.
Tóm lại, giữ tư thế ngồi học đúng cách là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và phát triển toàn diện cho trẻ. Cha mẹ, giáo viên cần phối hợp chặt chẽ để hướng dẫn, tạo điều kiện và giám sát trẻ thực hành tư thế đúng từ sớm. Đầu tư vào thói quen ngồi học là cách tốt nhất để trẻ không chỉ học tập hiệu quả mà còn xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc cho tương lai.
Trên đây là một số thông tin về Làm thế nào để trẻ giữ tư thế ngồi học đúng cách? Ngoài những vấn đề khác về sức khỏe của bé, nếu bạn đang cần tìm một chiếc bàn học thông minh chống gù, chống cận cho bé thì có thể tham khảo tại đây. Nếu có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào cần được giải đáp, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn trực tiếp.
🏠Showroom: số 9, ngõ 88 đường Trần Duy Hưng, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
🌎Shopee: https://shopee.vn/igmkids
☎️Hotline/Zalo: 05.666.999.23 – IGMKids Hà Nội.
